日常生活中，很多人坚持刷牙、漱口，却仍被牙龈出血、口臭等问题困扰。深圳中医药学会在健康科普中发现，不少市民对口腔护理存在认知偏差，反而影响了口腔健康。
误区一：刷牙越用力越干净。事实上，用力横刷容易磨损牙釉质、刺激牙龈退缩。正确做法是选用软毛牙刷，以轻柔的力度、小幅度画圈的方式清洁牙齿与牙龈交界处。误区二：漱口水可以代替刷牙。漱口水只能起到辅助抑菌的作用，无法清除牙菌斑，早晚刷牙仍是基础。误区三：牙龈出血就停止刷牙。出血往往提示牙龈存在炎症，越是不敢刷，菌斑堆积越多。此时更应温和清洁，必要时及时就医。误区四：牙齿不疼就不用检查。口腔问题早期症状隐匿，定期口腔检查有助于早发现、早处理。
从中医角度看，口腔健康与脾胃功能、全身状态密切相关。深圳中医药学会提醒，日常应注意饮食有节、少食甜腻，保持规律作息。若长期存在口腔不适，建议到正规医疗机构就诊，结合自身情况科学护理，切勿轻信偏方。